Basomis atgal į savo kūną
Pėda – ne tik atrama, bet ir jautrus jutimo organas. Bėgimo trenerė Vaida Borunovienė paaiškina, kodėl šiuolaikinio žmogaus pėdos netenka jautrumo ir kaip jas pažadinti vos per 10 minučių per dieną.
Vaida Borunovienė – visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė ir bėgimo trenerė, „Sportas ir Psichologija MB“ įkūrėja. Daugiau nei 20 metų dirbusi tarptautinio verslo srityje ir pati patyrusi perdegimą, šiandien apjungia sporto mokslą, psichologiją ir visuomenės sveikatos stiprinimą. Padeda žmonėms ir organizacijoms rasti krūvio ir poilsio balansą bei kurti ilgalaikę energiją, remiantis mokslo įrodymais, o ne trumpalaikėmis madomis.
11 publikacijų
Sezoninė depresija: kodėl ji pasireiškia ir kaip galime sau padėti
Nuotaika, miego kokybė, apetitas, energijos lygis, atsiliepia socialiniam gyvenimui ir neigiamai veikia savivertės jausmą? Šiame straipsnyje remiantis moksliniais tyrimais nagrinėjamas SAD reiškinio egzistavimas.
Jos Didenybė Bulvė: Supermaistas ir Universalus Produktas
Pasak sveiko gyvenimo būdo propaguotojos, fizinio pasirengimo bei bėgimo trenerės Vaidos Borunovienės, ši daržovė ne tik skani, bet ir labai maistinga.
Demaskavimas: mitai apie 45+ amžiaus žmonių galimybes
Šiame straipsnyje Vaida Borunovienė, aistringa sveikos gyvensenos šalininkė ir fizinio aktyvumo propaguotoja, gilinasi į mokslinius įrodymus, kurie patvirtina, kad amžius tėra skaičius.
5 patarimai: Kaip artėjant naujiems mokslo metams sumažinti stresą vaikams ir tėveliams
Būsimi mokymosi iššūkiai, kasdienės rutinos pokyčiai, naujos pažintys su mokytojais, susitikimas su mokslo draugais, nežinomi, iki šiol dar nepatirti dalykai, gali kelti ilgalaikį nerimą ne tik vaikams, bet ir jų tėvams.
Migrenos slopinimas: mankštos ir mitybos galimybių pasitelkimas
Šiame straipsnyje trenerė Vaida Borunovienė gilinasi į mokslininkų įžvalgas ir dalijasi vertingais, moksliniais tyrimais pagrįstais patarimais, padedančiais sušvelninti migrenos poveikį.
Pradėkime dieną maistingu viduržemio jūros receptu: organiniai kiaušiniai graikiškame jogurte
Trenerė ir tinklaraštininkė Vaida Borunovienė, atsidavusi sveikos gyvensenos puoselėjimui ir aistringai propaguojanti visavertę mitybą, kviečia savo skaitytojus pasimėgauti gardžiu ir maistingu pusryčių receptu.
Kofeino galia sportuojantiems ir ne tik. Privalumai ir trūkumai.
Trenerė Vaida dalijasi intriguojančiu patarimu tiems, kurie dėl įvairių priežasčių vengia kofeino, bet vis tiek siekia energizuojančio poveikio. Pasirodo, kad vien tik receptorių, kurie siunčia signalus į smegenis, sužadinimas gali duoti panašią naudą...
Kokybiško miego svarba fizinei ir psichinei gerovei
Pasak trenerės ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotojas Vaidos, pastaraisiais metais daugybė tyrimų ir mokslininkų pateikė įrodymų, kad miego trūkumas arba prasta miego kokybė gali turėti didelę įtaką bendroms organizmo funkcijoms.
7 gaivinantys supermaistai palaikantys energiją karštu vasaros oru
Dėl alinančio karščio galime jaustis išsekę ir protiškai vangūs, tačiau į savo mitybos racioną įtraukę tam tikrų supermaisto produktų, galime atgaivinti savo organizmą ir neprarasti žvalumo.
Kojų mėšlungis: Natūralios ir prevencinės priemonės skausmui malšinti
Šiame straipsnyje gilinamasi į dažniausiai pasitaikančias kojų mėšlungio priežastis ir aptariamos natūralios ir prevencinės priemonės šiems nemaloniems simptomams sumažinti.