Daugelis žmonių alergijas sieja su žiedadulkėmis pavasarį ir vasarą. Tačiau tai nėra vieninteliai alergenai. Nemaža jų dalis slypi mūsų namuose visais metų laikais. Dažniausiai tai dulkių erkutės, pelėsiai ir naminių gyvūnų pleiskanos.
Jeigu būnant namuose pasireiškia alergijos simptomai, labai svarbu pašalinti galimus alergenus ir neleisti šiems sugrįžti. Patarimais, kaip taip padaryti, dalinamės šiame straipsnyje.
1. Tinkamai valykite dulkes
Vienas, ko gero, paprasčiausių būdų, kaip galima sumažinti alergenų kiekį namuose, tai tinkamai valyti dulkes. Patariama tai daryti iš viršaus į apačią, tokiu būdu išvengiant dulkių pasklidimo ant ką tik nuvalytų vietų. Taip pat geriau jas valyti ne sausu, o drėgnu būdu. Drėgna šluostė sulaiko dulkes, o ne tiesiog jas išsklaido. Tvarkantis svarbu nepamiršti ir mažiau pastebimų vietų, tokių kaip šviestuvai, žaliuzės ir panašiai.
2. Palaikykite grindų švarą
Net ir pačiuose švariausiuose namuose, grindys yra viena pagrindinių vietų, kurioje kaupiasi alergenai. Todėl siekiant sumažinti jų poveikį, svarbu reguliariai siurbti ir valyti grindis. Jei grindų danga yra atspari vandeniui, geriausia ją valyti drėgnu būdu, prieš tai nusiurbus siurbliu. Jeigu namuose yra kilimų ar kiliminės dangos, šiuos paviršius reikėtų siurbti kas savaitę, o bent kartą per metus atlikti giluminį jų valymą. Tokiu būdu bus pašalintos giliai įsiskverbusios naminių gyvūnų pleiskanos, dulkių erkutės ir kiti alergenai.
3. Dažnai valykite medžiaginius apmušalus
Ne mažiau nei kilimai ar kiliminė danga alergenus kaupia ir medžiaginiai apmušalai. Todėl tinkama jų priežiūra taip pat labai svarbi, siekiant išvengti alergijos simptomų. Jeigu namuose turite baldų su medžiaginiais apmušalais, uždenkite juos užtiesalais, kuriuos skalbkite kas savaitę. Tą patį reikėtų daryti ir su nuimamais pagalvių užvalkalais. Labai alergiškiems žmonėms rekomenduojama rinktis baldus su odiniais apmušalais, nuo kurių lengviau nuvalyti susikaupusius alergenu.
4. Atidžiai rinkitės kambarinius augalus
Dauguma kambarinių augalų neskleidžia žiedadulkių, be to, remiantis tyrimais, jie netgi gali padėti valyti patalpų orą. Visgi specialistai teigia, kad pasireiškus kryžminiam tokių augalų ir įprastų lauko alergenų reaktyvumui, alergiškiems žmonėms gali atsirasti čiaudulys. Be to, kambariniai augalai gali skatinti pelėsių augimą ir kaupti dulkes. Todėl norint į savo namus įnešti žalumos, svarbu kambarinius augalus ne tik kruopščiai atsirinkti, bet ir tinkamai prižiūrėti.
5. Užtikrinkite švarką miegamajame
Nors pašalinti visas miegamajame esančias dulkes ir sunkiai įmanoma, pasistengti užtikrinti maksimalią šio kambario švarą tikrai verta. Siekiant tai padaryti, rekomenduojama kartą per savaitę skalbti patalynę karštame vandenyje. Ne mažiau svarbu palaikyti ir čiužinio švarą, reguliariai nusiurbiant ant jo susikaupusias dulkes ir kitus nešvarumus. Jei tik yra galimybė, rekomenduojama įsigyti antialerginius čiužinio ir pagalvių užvalkalus. Norint užtikrinti kuo švaresnę miegamojo aplinką, reikėtų nepamiršti ir šiame kambaryje esančių užuolaidų. Jas taip pat būtina reguliariai skalbti.
Norint išvengti alergijos sukėlėjų savo namuose, nereikia milžiniškų pastangų. Tikimės, kad pasinaudosite rekomendacijomis, pateiktomis šiame straipsnyje. Nemaloniems simptomams nenustojus varginti, nebijokite kreiptis į specialistus. Patyrę alergologai Vilniuje ar kitame mieste, atlikę reikiamus tyrimus, gali padėti išsiaiškinti tikrąsias alergijos priežastis, kad kova su ja būtų lengvesnė.
