Linkusiems save nuvertinti ir kritikuoti vertėtų kuo dažniau rinktis padėkoti sau, pasidžiaugti savo atliktais, iš pirmo žvilgsnio gal ir nereikšmingais, savaime suprantamais, darbais. Tyrimais įrodyta, kad žmonės dėkojantys prieš miega geriau pailsi, ryte būna energingesni ir geriau nusiteikę. Rūpinkimės savimi.