2026 m. rugpjūčio 8 d. Tėviškės namų bendruomenės sodyboje šalia Alytaus įvyko antroji projekto „Senjorų savipagalbos mokymai KAIP PADĖTI SAU?“ sesija, skirta Alytaus miesto gyventojams nuo 60 metų amžiaus.
Gamta – natūrali erdvė sveikatai stiprinti
Užsiėmimų dalyviai mokymuose galėjo patirti tai, ko ne visada galima suteikti uždaroje patalpoje – tiesioginį ryšį su gamta.
Mokymai vyko žalumos apsuptyje, gryname ore, todėl specialistų vedamas praktines veiklas buvo galima derinti su judėjimu, susipažinimu su sodyboje auginamomis vaistažolėmis ir prieskoniais, buvimu gamtoje.
Gamta žmogui suteikia galimybę atsitraukti nuo kasdienės rutinos, sumažinti įtampą, pabūti ramybėje ir natūraliai daugiau judėti. Vyresniame amžiuje tai ypač svarbu, nes sveikatai naudinga ne tik kryptinga mankšta ar specialistų rekomendacijos, bet ir kasdienis fizinis aktyvumas, buvimas gryname ore bei bendravimas su kitais žmonėmis.
Mokėsi rūpintis savimi praktiškai
Užsiėmimai skirti ne tik teorinėms žinioms, bet ir praktiniam jų pritaikymui. Dalyviai aktyviai įsitraukė į specialistų vedamas veiklas, kurios padėjo geriau suprasti, kaip kasdieniais ir paprastais būdais galima pasirūpinti savo fizine bei emocine sveikata.
Kineziterapeuto užsiėmimuose buvo skirtas dėmesys judėjimui, fiziniam aktyvumui, pusiausvyrai ir kūno stiprinimui. Dalyviai galėjo išbandyti pratimus, kuriuos galima pritaikyti ir savo kasdienėje aplinkoje.
Ergoterapeuto praktinės veiklos skatino atkreipti dėmesį į savarankiškumo išsaugojimą ir kasdienius veiksmus, kurie padeda kuo ilgiau išlikti aktyviems bei nepriklausomiems.
Masažuotojo užsiėmimai suteikė galimybę susipažinti su būdais, padedančiais atpalaiduoti kūną, sumažinti įtampą ir geriau pajusti savo kūno poreikius.
Ne mažiau svarbi mokymų dalis buvo skirta emocinei sveikatai. Dalyviai turėjo galimybę su psichotarepeute Alma Golciene kalbėtis apie savijautą, bendravimo svarbą, gebėjimą pasirūpinti savimi ir nesijausti vienišam.
Slaugytoja užsiėmimų dalyviams pravedė praktinę paskaitą apie tinkamą elgseną ekstremaliomis oro sąlygomis – didelių karščių ir šalčių metu. Dalyviai supažindinti su pagrindinėmis rizikomis sveikatai, paaiškinta, kaip tinkamai pasiruošti karštiems ir šaltiems orams, kaip atpažinti galimus organizmo perkaitimo, dehidratacijos ar sušalimo požymius ir kokių veiksmų reikėtų imtis juos pastebėjus.
Užsiėmimų pabaigoje dalyviai buvo supažindinti su daržovių rauginimo technologija, šio maisto ruošimo būdo nauda ir jo reikšme sveikatai. Sveikatai palankios mitybos edukacijos metu aptarta, kaip tinkamai paruošti daržoves rauginimui, kokių higienos reikalavimų laikytis, kokią reikšmę fermentuoti produktai gali turėti subalansuotai mitybai ir žarnyno mikrobiotai. Kaip ir pirmąją sesiją ši edukacija buvo praktinė – dalyviai patys dalyvavo rauginimo procese, susirinko individualų daržovių kibirėlį, kurį parsinešė į namus ir, užbaigus fermentacijos procesą, galės paragauti savo pačių paruošto produkto.
Tokios veiklos skatina dalyvių savarankiškumą, įsitraukimą, socialinį bendravimą ir suteikia galimybę įgytas žinias pritaikyti kasdienėje aplinkoje.
Sodyba atveria duris platesnei bendruomenei
Tėviškės namų bendruomenės sodybos istorija taip pat svarbi šio projekto kontekste. Pastaruoju metu ši vieta pirmiausia buvo skirta onkologinių pacientų poreikiams, o joje sukurta aplinka ir infrastruktūra buvo naudojama Tėviškės namų bendruomenės globojamų žmonių sveikatinimui, poilsiui ir emocinei gerovei.
Alytaus miesto savivaldybės finansuojamas projektas suteikė galimybę šią sukurtą infrastruktūrą atverti platesniam Alytaus miesto gyventojų ratui. Senjorų savipagalbos mokymai tapo puikia galimybe panaudoti sodybos erdves visuomenės sveikatos stiprinimui ir parodyti, kad čia galima organizuoti įvairias prasmingas veiklas ne tik konkrečiai pacientų grupei, bet ir platesnei bendruomenei.
Tai kartu yra ir investicijų į infrastruktūrą tęstinumas – jau sukurta aplinka gali būti naudojama naujoms veikloms, pritraukti daugiau žmonių ir tapti dar viena vieta Alytaus miesto gyventojams stiprinti savo fizinę, emocinę ir socialinę gerovę.
Organizatoriai nuoširdžiai dėkoja savivaldybei bei visiems antrosios sesijos dalyviams, specialistams už prasmingą laiką kartu. Tikime, kad Tėviškės namų bendruomenės sodyba ir toliau taps vieta, kurioje susitinka sveikata, gamta, pagalba ir bendrystė – ne tik tiems, kuriems šiandien jos labiausiai reikia, bet ir visai bendruomenei.
Rugsėjo mėnesį – paskutinė projekto sesija
Projekto veiklos dar nesibaigia. Rugsėjo mėnesį Tėviškės namų bendruomenės sodyboje vyks trečioji ir šio paskutinė projekto „Senjorų savipagalbos mokymai KAIP PADĖTI SAU?“ sesija.
Todėl kviečiame registruotis visus Alytaus miesto gyventojus nuo 60 metų amžiaus į paskutinę projekto sesiją telefonu +370 672 31 728.
Projektą „Senjorų savipagalbos mokymai KAIP PADĖTI SAU?“ įgyvendina VšĮ Šv. Luko namai.
Projektas finansuojamas Alytaus miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.
