Artėjant vasarai neretas pradeda labiau rūpintis savo išvaizda ir bando iki vasaros sulieknėti. Teoriškai tai padaryti gan lengva, reikia daugiau judėti ir sveikiau valgyti suvartojant mažiau kalorijų, nei jų sudeginame, bet praktikoje, tai padaryti tampa sudėtinga užduotimi, todėl neretai žmonės pradeda žvalgytis į gamintojų siūlomas prekes – maisto papildus lieknėjimui. Daugelis jų turi panašų sudedamųjų dalių sąrašą, todėl norime padėti suprasti kaip veikia šie papildai paaiškindami pagrindines sudedamąsias dalis, bet prieš vartodami tokius papildus pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kraujospūdžio, širdies, kepenų ar kitų sveikatos problemų.
L – karnitinas
Mūsų organizmas pats gamina karnitiną, jo taip pat galima rasti mėsoje, žuvyje ir maisto produktuose. Šis darinys padidina ląstelių pralaidumą riebalams ir padeda lieknėti. Naudodami daug karnitino turinčius papildus tikriausiai atsikratysite mažos dalies riebalų. Kiek žinoma iki šiol, l – karnitinas yra saugus vartojimui, jei neviršijama 2g per dieną norma ir vartojama iki vienerių metų.
Kofeinas
Tai stimuliantas, kuris suteikia energijos, degina kalorijas ir skatina riebalų skaidymą. Natūraliai daug kofeino galima rasti juodoje kavoje ar žalioje arbatoje. Kofeinas padės jums atsikratyti mažą dalį riebalų masės, bet po ilgesnio vartojimo organizmas pripranta prie kofeino ir šio poveikis susilpnėja. Saugi dozė suaugusiam žmogui yra 400 – 500 mg per dieną.
Probiotikai
Tai yra mikroorganizmai kuriuos galima rasti kai kuriuose jogurtuose, kefyre ir net raugintuose kopūstuose. Probiotikai padeda palaikyti ar atstatyti gerųjų bakterijų balansą virškinamajame trakte. Vis dar nėra tiksliai aišku ar tai padeda svorio metimui, bet daugelis sutinka, kad probiotikai gerina bendrą organizmo sveikatą.
Efedra
Tai yra augalas kuriame esančios medžiagos stimuliuoja nervinę sistemą, padidina sudeginamos energijos kiekį, mažina svorį ir apetitą. 2004 metais Amerikos maisto ir vaistų administracija (FDA) pripažino efedra kenksminga ir uždraudė šio augalo naudojimą papilduose.
Liekninantys maisto papildai nesuteiks svajonių figūros, jie gali tik trumpam pagreitinti procesą, bet vis tiek svarbiausia laikytis taisyklingos mitybos pagal asmeninius poreikius ir daugiau užsiimti fizine veikla.