Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras vis dažniau kviečia visus rajono gyventojus būti fiziškai aktyviems, o šiltuoju metų laiku šioms veikloms stengiasi išnaudoti viską ką turime gražiausio gamtoje. Ištisus metus praleidžiame uždarose patalpose, salėse, tuo tarpu vasarą, kad ir kokia ji bebūtų, drąsiai galime fizine veikla užsiimti kiemuose, stadionuose, parkuose, vandens telkinių pakrantėse, o šiuo atveju net ir vandens telkinyje, ežere. Vienu šūviu – du zuikiai – buvimas gamtoje, bei netradiciškai leidžiamas laikas būryje entuziastų.
Vandens aerobika nėra naujiena nei Pasaulyje nei Lietuvoje, tačiau dažniausiai tokie užsiėmimai vyksta baseinuose. Nors sveikatos specialistai, trenerė bei dalyviai, vienbalsiai teigia, jog ežere, gamtos apsuptyje sportuoti gerokai smagiau.
Be to, aerobika vandenyje duoda didžiulę naudą žmogaus organizmui:
- vanduo sukelia pasipriešinimą kūno judesiams, todėl žmogus labai intensyviai sportuoja pats to nejausdamas;
- vienintelė vandens aerobikos valanda gali sudeginti 450 – 790 kalorijų;
- derinant sportą vandenyje su sveika dieta, galima atsikratyti nereikalingų kilogramų;
- vanduo sumažina kūno svorį, todėl galima nesirūpinti dėl pavojaus sąnariams;
- sportuojant aktyviai treniruojama ne tik širdies ir kraujagyslių sistema, bet ir visi pagrindiniai kūno raumenys;
- apkūnūs žmonės vandenyje gali atlikti daugiau įvairių pratimų negu stovėdami ant žemės;
- vanduo turi švelnų masažuojantį poveikį, kuris teigiamai atsiliepia odos būklei;
- prisipratinimas prie vėsaus vandens, suteikia grūdinimosi efektą.
Vandens aerobiką gali rinktis įvairaus kūno sudėjimo ir skirtingo amžiaus žmonės, nepriklausomai nuo lyties bei sveikatos problemų.
Vandens aerobikos nauda jaučiama ir visose gyvenimo sferose. Sportuojantys pastebi, kad turi daugiau jėgų ir ištvermės, energijos, miega ramiau. Svoris ima kristi greičiau, sustiprėja raumenys. Tuo tarpu, efektyviau deginamos kalorijos, o kūnas tampa dailesnis!
Vandens aerobikos užsiėmimai Kairiuose yra dalis Šiaulių rajone vykstančių nemokamų fizinio aktyvumo užsiėmimų. Vandens aerobikos užsiėmimai vyks rugpjūčio 7, 14, 21, 28 dienomis, nuo 18.00 val. Kairių ežero paplūdimyje. Treniruotes veda profesionali Jogos, aerobikos ir šiaurietiškojo ėjimo instruktorė, projekto „Šiauliuose madinga sportuoti“ koordinatorė – Jurga Mikelionienė.
Šiuos ir kitus užsiėmimus organizuoja Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Užsiėmimus finansuoja LR Sveikatos apsaugos ministerija.
Informaciją apie Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamus nemokamus sveikatos renginius galite rasti tinklapyje www.siauliurvsb.lt. Papildoma informacija: Facebook paskyroje (@siauliurvsb), Šiaulių rajono savivaldybės internetinėje svetainėje, rubrikoje “Gyventojams“ – „Visuomenės sveikatos biuras“, www.kursenai.lt skiltyje „Sveikata“, Šiaulių krašto dienraščio priede „Sveikata“, viešuosiuose rajono skelbimams skirtose vietose. PLAČIAU
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro sveikatos stiprinimo specialistė Skaistė Grigytė
—-
Kampanija “Tėvystės galima išmokti!” – Išmok būti mama! Išmok būti tėčiu!
Jei Tavo aplinkoje yra tėvų, būsimų tėvų arba žmonių, kurie prisideda prie vaiko auginimo – pasidalink su jais.
Informacijos apie nemokamus ir mokamus tėvystės įgūdžių mokymus ieškokite savo savivaldybėje. Daugiau informacijos: http://svietimogidas.lt/tevyste
Renginiai/mokymai Lietuvoje: tėvystės įgūdžių, sveikatos stiprinimo, sveikos mitybos, nėščiosioms, santykiai poroje, savęs pažinimas, vaikams, paaugliams, šeimai –http://svietimogidas.lt/events.